Soal PJOK Kelas 1 Semester 1: Panduan Lengkap untuk Evaluasi dan Pembelajaran

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) merupakan mata pelajaran penting yang membentuk fondasi gaya hidup sehat dan aktif sejak usia dini. Untuk siswa kelas 1 semester 1, PJOK memperkenalkan konsep dasar gerakan, kebugaran, dan pentingnya menjaga kesehatan. Artikel ini akan menyajikan contoh soal PJOK kelas 1 semester 1 beserta kunci jawaban, yang dapat digunakan sebagai bahan evaluasi dan pembelajaran.

Tujuan Pembelajaran PJOK Kelas 1 Semester 1

Sebelum membahas soal, penting untuk memahami tujuan pembelajaran yang ingin dicapai pada semester ini. Secara umum, siswa diharapkan mampu:

• Mengenal dan mempraktikkan gerakan dasar lokomotor (berjalan, berlari, melompat).



• Mengenal dan mempraktikkan gerakan dasar non-lokomotor (membungkuk, memutar, mengayun).
• Mengenal dan mempraktikkan gerakan manipulatif sederhana (melempar, menangkap, menendang).
• Memahami pentingnya menjaga kebersihan diri dan lingkungan.
• Mengenal makanan sehat dan bergizi.

Contoh Soal PJOK Kelas 1 Semester 1 dan Kunci Jawaban

Berikut adalah beberapa contoh soal PJOK kelas 1 semester 1 yang mencakup berbagai aspek pembelajaran, beserta kunci jawabannya:

A. Gerakan Dasar

1. Soal: Gerakan berpindah tempat disebut gerakan…

   • a. Non-lokomotor
   • b. Lokomotor
   • c. Manipulatif
   • d. Statis
     Jawaban: b. Lokomotor

2. Soal: Contoh gerakan lokomotor adalah…

   • a. Membungkuk
   • b. Memutar badan
   • c. Berlari
   • d. Mengayun lengan
     Jawaban: c. Berlari

3. Soal: Gerakan yang tidak berpindah tempat disebut gerakan…

   • a. Lokomotor
   • b. Manipulatif
   • c. Non-lokomotor
   • d. Dinamis
     Jawaban: c. Non-lokomotor

4. Soal: Contoh gerakan non-lokomotor adalah…

   • a. Melompat
   • b. Berjalan
   • c. Menekuk lutut
   • d. Melempar bola
     Jawaban: c. Menekuk lutut

5. Soal: Gerakan menggunakan alat atau benda disebut gerakan…

   • a. Lokomotor
   • b. Non-lokomotor
   • c. Manipulatif
   • d. Kombinasi
     Jawaban: c. Manipulatif

6. Soal: Contoh gerakan manipulatif adalah…

   • a. Menggeleng kepala
   • b. Menangkap bola
   • c. Membungkuk
   • d. Berjalan
     Jawaban: b. Menangkap bola

7. Soal: Saat berlari, posisi badan yang benar adalah…

   • a. Tegak
   • b. Membungkuk
   • c. Miring
   • d. Berbaring
     Jawaban: a. Tegak

8. Soal: Ketika melompat, tumpuan yang kuat ada pada…

   • a. Tangan
   • b. Kaki
   • c. Kepala
   • d. Perut
     Jawaban: b. Kaki

9. Soal: Saat melempar bola, arah pandangan mata menuju ke…

   • a. Bawah
   • b. Atas
   • c. Sasaran
   • d. Samping
     Jawaban: c. Sasaran

10. Soal: Gerakan menekuk lutut melatih kekuatan otot…

    • a. Lengan
    • b. Kaki
    • c. Perut
    • d. Punggung
      Jawaban: b. Kaki

B. Kebersihan Diri dan Lingkungan

1. Soal: Setelah berolahraga, sebaiknya kita…

   • a. Langsung tidur
   • b. Makan banyak
   • c. Mandi
   • d. Bermain lagi
     Jawaban: c. Mandi

2. Soal: Kita harus mencuci tangan sebelum…

   • a. Bermain
   • b. Tidur
   • c. Makan
   • d. Berolahraga
     Jawaban: c. Makan

3. Soal: Sampah sebaiknya dibuang di…

   • a. Jalan
   • b. Sungai
   • c. Tempat sampah
   • d. Halaman rumah
     Jawaban: c. Tempat sampah

4. Soal: Kuku yang panjang dan kotor dapat menyebabkan…

   • a. Sehat
   • b. Sakit perut
   • c. Kuat
   • d. Pintar
     Jawaban: b. Sakit perut

5. Soal: Menyikat gigi dilakukan minimal… kali sehari.

   • a. Satu
   • b. Dua
   • c. Tiga
   • d. Empat
     Jawaban: b. Dua

C. Makanan Sehat dan Bergizi

1. Soal: Makanan yang baik untuk kesehatan adalah…

   • a. Cokelat
   • b. Sayur
   • c. Permen
   • d. Keripik
     Jawaban: b. Sayur

2. Soal: Nasi termasuk makanan yang mengandung…

   • a. Protein
   • b. Karbohidrat
   • c. Vitamin
   • d. Lemak
     Jawaban: b. Karbohidrat

3. Soal: Susu baik untuk…

   • a. Tulang
   • b. Kulit
   • c. Rambut
   • d. Kuku
     Jawaban: a. Tulang

4. Soal: Buah-buahan mengandung banyak…

   • a. Lemak
   • b. Protein
   • c. Vitamin
   • d. Karbohidrat
     Jawaban: c. Vitamin

5. Soal: Makanan yang harus dihindari karena tidak sehat adalah…

   • a. Buah-buahan
   • b. Sayuran
   • c. Makanan cepat saji
   • d. Susu
     Jawaban: c. Makanan cepat saji

D. Soal Esai (Uraian)

1. Sebutkan 3 contoh gerakan lokomotor!
   Jawaban: Berjalan, berlari, melompat.

2. Mengapa kita harus mencuci tangan sebelum makan?
   Jawaban: Agar kuman dan bakteri yang menempel di tangan hilang dan tidak masuk ke dalam tubuh.

3. Sebutkan 3 contoh makanan sehat yang kamu ketahui!
   Jawaban: Nasi, sayur, buah-buahan, susu, daging, ikan.

4. Apa yang harus kamu lakukan setelah selesai berolahraga?
   Jawaban: Mandi, berganti pakaian, minum air putih.

5. Mengapa kita harus membuang sampah pada tempatnya?
   Jawaban: Agar lingkungan bersih dan tidak menyebabkan penyakit.

Tips untuk Guru dan Orang Tua

• Variasi Soal: Variasikan jenis soal (pilihan ganda, isian, esai) agar siswa tidak bosan dan dapat menguji pemahaman mereka secara komprehensif.
• Praktik: Selain soal tertulis, penting untuk memberikan kesempatan kepada siswa untuk mempraktikkan gerakan-gerakan yang dipelajari.
• Konteks: Kaitkan materi PJOK dengan kehidupan sehari-hari siswa agar mereka lebih memahami manfaatnya.
• Evaluasi Formatif: Lakukan evaluasi secara berkala untuk mengetahui perkembangan siswa dan memberikan umpan balik yang konstruktif.
• Lingkungan yang Mendukung: Ciptakan lingkungan belajar yang menyenangkan dan mendukung agar siswa termotivasi untuk belajar PJOK.

Kesimpulan

Soal PJOK kelas 1 semester 1 merupakan alat penting untuk mengevaluasi pemahaman siswa tentang gerakan dasar, kebersihan diri dan lingkungan, serta makanan sehat. Dengan menggunakan contoh soal dan kunci jawaban di atas, guru dan orang tua dapat membantu siswa mencapai tujuan pembelajaran PJOK dan menanamkan kebiasaan hidup sehat sejak dini. Jangan lupa untuk selalu memberikan dukungan dan motivasi kepada siswa agar mereka semangat dalam belajar dan berolahraga.